Selbstliebe & Selbstwert mit Iman - 90 Tage für dein Herz

• Wie du dich selbst wieder liebevoll ansehen kannst
• Wie du deinen wahren Wert erkennst, unabhängig von Meinungen, Fehlern oder Vergangenheit
• Wie du aufhörst, dich selbst zu sabotieren – und beginnst, dich zu stärken
• Wie Selbstliebe im Islam möglich ist

• Jeder Tag ist einzigartig – 117 Seiten mit neuen Impulsen, Quranversen & Reflexionsfragen
• Keine Wiederholungen, keine Floskeln – sondern echte Tiefe und Abwechslung
• Islamisch fundiert & wissenschaftlich durchdacht – für Herz, Verstand und Iman
• Ein Workbook, das dich nicht langweilt – sondern verändert

Einen Moment, in dem du nichts beweisen musst.
Kein Lächeln. Kein Durchhalten. Keine Stärke.

Nur du. Dein Herz. Und eine Stimme in dir,
die zum ersten Mal sagt: „Ich bin genug.“

5 Minuten am Tag.

• um dich selbst wieder zu spüren
• um dein Selbstbild zu heilen
• um zu lernen, dich selbst zu lieben –
  so, wie Allah dich sieht: mit Würde, Gnade und Hoffnung

Assalamu Alaikum Wa Rahmatullahi Wa Barakatuh,

dieses Workbook ist mehr als ein Buch.
Es ist eine Reise – eine Rückkehr zu dem, was in dieser Welt oft verloren geht: zu dir selbst und zu Allah.

In einer Zeit, die laut ist, schnell und voller Erwartungen, verlieren wir oft den Kontakt zu unserem Innersten.
Wir funktionieren, leisten, vergleichen – aber hören selten wirklich hin.
Und vergessen dabei, wer wir sind – und wessen wir sind.

Vielleicht kennst du das Gefühl:
Du gibst viel. Für andere. Für das Leben.
Doch was gibst du dir selbst? Deinem Herz? Deinem Iman?

„Und Wir haben den Menschen in bester Form erschaffen.“
(Quran 95:4)

Dieser Vers ist kein Spruch, es ist eine Erinnerung.
An deinen ursprünglichen Wert.
An deine Würde.
An deine Nähe zu Allah – die immer erreichbar ist, egal wo du stehst.

Dieses Workbook ist dafür gemacht, dich 90 Tage lang liebevoll und achtsam zu begleiten.
Nicht mit Druck, sondern mit Tiefe. Nicht mit To-dos, sondern mit echten Fragen.
Nicht mit Erwartungen, sondern mit Raum – für dich, dein Herz und deine Verbindung zu deinem Schöpfer.

Und das Beste: Du brauchst nur 5 Minuten am Tag.
Fünf bewusste Minuten, um innezuhalten, nachzudenken und deinem Herzen zuzuhören.
Fünf Minuten, die langfristig verändern können, wie du dich selbst und Allah siehst.

Du musst nichts leisten, um dieses Workbook „richtig“ zu machen.

Es geht nicht um Perfektion. Es geht um Verbindung – zu dir selbst und zu dem, der dich erschaffen hat. Dieses Workbook ist für dich, wenn du dich oft selbst vergisst – aber spürst, dass du dich wieder erinnern willst. Wenn du Sehnsucht nach innerer Ruhe hast – nicht nach mehr Aufgaben. Und wenn du beginnst zu verstehen, dass wahre Selbstliebe im Islam beginnt: Mit Barmherzigkeit. Mit Rückkehr. Mit Aufrichtigkeit.

Wichtiger Hinweis: Dieses Workbook ersetzt keine Therapie, psychologische Beratung oder medizinische Unterstützung. Wenn du unter seelischem oder psychischem Leidensdruck stehst, zögere nicht, dir professionelle Hilfe zu holen. Es ist ein Zeichen von Stärke, für sich selbst zu sorgen – auf allen Ebenen.

Möge jede Seite dir helfen,
dich selbst mit den Augen Allahs zu sehen – voller Hoffnung, Annahme und Liebe.
Und möge diese Reise dein Herz heilen, stärken und Allah näherbringen.

 

Mit Liebe & Dua,

deenpages

KAPITEL 1 – Die islamische Sicht auf den Menschen
• Die Schöpfung des Menschen
• Die Ehre des Menschen
• Der Mensch als Stellvertreter (Khalifah)
• Balance zwischen Demut & Selbstwert

KAPITEL 2 – Selbstliebe im Islam
• Was ist Selbstliebe?
• Selbstliebe als Voraussetzung für Nächstenliebe
• Die Grenzen der Selbstliebe
• Praktische Formen der Selbstliebe im Islam

KAPITEL 3 – Selbstwertgefühl & Identität
• Selbstwert auf Grundlage von Taqwa
• Identität als Diener – Würde durch Iman
• Vorbilder aus der Frühzeit des Islam
• Iman als Quelle innerer Stärke

KAPITEL 4 – Nafs & Selbstreinigung (Tazkiyah)
• Das Nafs in seinen Zuständen
• Die Pflicht zur Selbstreinigung
• Werkzeuge aus Qur’an & Sunnah
• Psychologische Tiefe von Tazkiyah

KAPITEL 5 – Selbstwert in der Gemeinschaft
• Die soziale Dimension des Selbstwerts
• Brüderlichkeit & innere Reife
• Die Gemeinschaft als Spiegel
• Verantwortung & gegenseitige Unterstützung

KAPITEL 6 – Praktische Schritte zu Selbstwert & Selbstliebe
• Bewusste Selbstreflexion
• Gute Taten & Selbstwert
• Zielsetzung mit Absicht (Niyyah)
• Umgang mit Rückschlägen
• Geistige Übungen zur Stärkung

🕊️ Deine Reise – 90 Tage für dein Herz
• Herz-Check-In
• Modul 1 – Selbstwert erkennen
• Modul 2 – Grenzen setzen mit Iman
• Modul 3 – Intentionen & Ziele
• 90 Tage tägliche Impulse mit Quranversen & Reflektionen

🌙 Abschluss
• Schlussreflexion – Ein Herz, das heimgefunden hat
• Was nehme ich mit aus diesen 90 Tagen?
• Schlusswort
• Quellenverzeichnis

Wie erhalte ich das Workbook nach dem Kauf?
Nach dem Kauf bekommst du sofort einen Download-Link per E-Mail. Das Workbook steht dir als interaktive PDF-Datei direkt zur Verfügung.

Auf welchen Geräten kann ich das Journal nutzen?
Du kannst das Journal auf dem iPad (z. B. mit GoodNotes oder Notability), Tablet oder am Laptop nutzen. Es ist speziell für digitale Nutzung optimiert.

Muss ich das Workbook täglich ausfüllen?
Nein. Du kannst dein Tempo selbst bestimmen. Das Workbook ist so gestaltet, dass du sanft begleitet wirst – egal ob täglich, wöchentlich oder flexibel.

Wiederholen sich die Fragen im Workbook?
Nein. Jeder der 90 Tage ist individuell gestaltet – mit eigenem Titel, Quranvers, Impuls und 5 neuen Reflexionsfragen. Kein Copy-Paste, keine Wiederholung.

Für wen ist das Workbook gedacht?
Besonders für Muslime, die sich nach mehr innerer Ruhe und Selbstannahme sehnen – aber auch offen für alle, die achtsam und islamisch reflektieren möchten.

Gibt es das Workbook auch als gedruckte Version?
Aktuell ist das Workbook ausschließlich als digitale PDF erhältlich. Eine gedruckte Version ist in Planung, in shaa Allah.